Het gezonde leefstijltraject voor 3 maanden.

We gaan 1 op 1 drie maanden lang dieper in op je eigen leefstijl en daar veranderingen in brengen die haalbaar , vol te houden en geïntegreerd kunnen worden, zodat je die leefstijl eigent en dus je streefdoel gaat behalen.

Dat is elke week een 30 minuten zoom call met kennis over een leefstijlonderwerpen en een advies/opdracht om zo stukje bij stukje je leefstijl te verbeteren. Daarbij iedere week voorbeeld recepten, appcontact voor vragen en motivatie, oefeningen voor bewegingen/training en adem oefeningen voor je adempatroon te optimaliseren.

Ik, Jenny Spaargaren, zal jou 12 weken begeleiden.

Dit traject is ontstaan door mijn leefstijl ervaring na mijn bevalling.
Door de zwangerschapskilo’s en enorm veel stress ervaarde ik weinig bewegingsvrijheid, onzekerheid over mijn lichaam en totaal geen levenskwaliteit. Ik ben gaan bewegen op mijn kunnen wat goed voelde, mijn voeding gaan aanpassen, gaan letten op mijn ontspanning, ademhaling en wat mij motivatie geeft in het leven. Dit resulteerde in meer levenslust, meer bewegingsvrijheid, meer kracht en een vrij gevoel. Dit gun ik iedereen! Alleen op je voeding en beweging letten is het niet. Het gaat om alle aspecten, van je mentale, fysieke, emotionele en sociale gezondheid. Met de kennis van mijn opleidingen en ervaringen in het werkveld + mijn eigen ervaring van het afgelopen jaar, ondersteun ik jou graag in de reis naar jouw ideale gezonde leefstijl. Ga je met mij mee op leefstijlreis?