Belang van beweging voor een gezond en sterk lichaam.

We weten en ervaren het allemaal, beweging is van belang voor een gezond en sterk lichaam. Hoe komt het dan dat niet iedereen beweegt? Onze maatschappij is veranderd van actief (landbouwwerk bijv.) naar inactief (kantoorwerk bijv.). Dit betekend dat wij in het dagelijkse leven minder bewegen en meer zitten. Ken je de uitdrukken ‘Zitten is het nieuwe roken’? In 2012 is er een onderzoek geweest naar sterfgevallen door inactiviteit.

Uit dit onderzoek kwam naar voren dat 5,3 miljoen mensen overleed aan de gevolgen van inactiviteit, zoals diabetes type 2, hart&vaat ziektes en obesitas. In dat zelfde jaar overleed er 5,1 miljoen mensen aan de gevolgen van roken. Vandaar de uitdrukken. Nu is het volkomen logisch dat je liever niet beweegt, want het brengt je in een (gezonde) stressvolle situatie wat je (mind) niet aan wilt gaan. Je mind kiest namelijk altijd voor veiligheid.

Van oorsprong zijn wij lui en bewegen we pas zodra het nodig is. Denk aan het zoeken van voedsel, vechten tegen gevaarlijk wild of rond trekken naar een slaapplaats. Gelukkig leven we nu in een tijd dat er op iedere hoek van de straat voedsel is en je een warm en veilig huis hebt. Geen reden voor nodige bewegingen.

MAAR….. helemaal niet bewegen geeft andere problemen, zoals gezondheidsklachten. Weinig energie, overgewicht, verslavingen enz. We hebben een verandering in onze leefstijl nodig om gezond en gelukkig door het leven te gaan.

Hier zijn 8 gezondheidseffecten van beweging:

1. Je krijgt meer energie.

2. Je verhoogt je weerstand, waardoor je minder vaak ziek zult zijn.

3. Je lichaam verbeterd zich, krijgt een betere prestatie, waardoor je zelfverzekerder wordt.

4. Het verbetert je spijsvertering, waardoor je gewicht verliest.

5. Je hebt minder kans op chronische aandoeningen.

6. Je slaapt beter.

7. Je kunt je beter ontspannen, dus minder stress.

8. Je spieren groeien en verliest vetmassa, waardoor je een strakker lichaam creëert.

Beweging is een medicijn met positieve bijwerkingen. Kom jij die bijwerkingen uitproberen? Velen zijn je voorgegaan en geven aan dat ze:

• Meer energie te hebben

• Minder vet en meer spiermassa

• Betere houding & bewegingstechnieken

• Minder klachten

• Nieuwe sportmaatjes

• Beter conditie

• Meer zelfvertrouwen

• Nieuwe gewoontes

Wil jij dit ook, maar vind je het lastig om te starten. Wij helpen je graag! Zet de stap naar een (nog) gezondere JIJ!

Bedankt voor je interesse!

Sportieve groet,

Yuwa Leefstijlclub

info@yuwa.nl

0630304506